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【保存版】これを見れば大丈夫!つら~い花粉症の対処法

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花粉症の対処法

花粉症、辛いですよね。

目がくしゃくしゃになり、洪水のようにたれ流れてくる鼻水...

さらには、したくもないのに勝手に出てくるくしゃみ。

いったいどうしたらこんなにも辛い花粉症を防げるのでしょうか?

簡単に対策できる方法順でご紹介していきたいと思います!

これをすれば大丈夫?花粉症の対処法

花粉症対策には様々な方法が存在していますが、まずは一番簡単だけど案外やっていない人が多いのでは?

という方法をご紹介していきます!

レベル1:マスクをつけよう

マスクをつけた女性

これ、本当に簡単にできるのに案外やっていない人が多いように感じます。

鼻水やくしゃみをしてて、この人花粉症なのでは?

と思う人でもマスクをしていなかったり...

しかし、マスクをつけるのとつけないのとでは天と地ほどの差があります。

マスクをすることでかなり花粉の症状を軽減することが可能です。

また、普通のマスクでもかなり効果がありますがこんな面白いマスクも発見しました!

花粉を水に変えるマスク

レベル1:花粉対策めがねをしてみよう

上記のマスクをする方法では、鼻と口から入ってくる花粉を防ぐことができますが、目までは防ぐことができません。

そこで花粉対策めがねという物の使用をお勧めします。

これも、マスク同様購入さえしてしまえば実際にめがねをかけるだけで対策できるので、簡単に花粉対策ができます。

しかし、めがねはかけたくないな...

という方もいると思います。

そんな方へは目薬の使用をお勧めします!

レベル1:目薬を活用しよう

これも簡単にできる花粉対策方法です。

恥ずかしながら、当館管理人は昔目薬が大の苦手でした(笑)

液体が目の中に垂れてくるのがすごく怖くて...

なので、もちろん花粉の時は水で目を洗ったり、外出中は我慢してたり...

しかし、今では目薬を有効活用しています!

これも簡単にできる花粉の対策方法で即効性もあります。

目薬さえ入手しておけば、目がくしゃくしゃしてきたときに目薬をするだけです。

是非ご活用ください。

レベル2:普段の食生活を意識しよう

食

先ほど紹介したレベル1の花粉対策よりは少し難しくなってしまうかもしれませんが、普段の食生活を意識して花粉の症状を軽減する方法もあります。

では、どんな食べ物が花粉症によくて、どんな食べ物が花粉症によくないのでしょうか。

花粉に良い(効く)食べ物

 

  • 発酵食品 :納豆、キムチ、漬け物など
  • 乳酸菌 :ヨーグルトなど
  • 食物繊維:こんにゃく、昆布、ひじき、わかめ、もずく、そば、きくらげ、しいたけ など

花粉を悪化させてしまう恐れがある食べ物

 

  • 砂糖   :お菓子 など
  • カフェイン:コーヒー、エナジードリンク など
  • アルコール:ビール、焼酎、チューハイ、ワイン など

このような食品を日々意識しながら生活していってみてください。

花粉治療は長期戦です。

この食べ物を食べたからと言ってすぐに効果があらわれる物ではありません。

僕と一緒に花粉と戦っていきましょう(笑)

レベル3:サプリメントを使ってみよう

サプリメントと聞くとどんなイメージを持っていますか?

「お年寄りが使っている物」

「若い人には縁がないものだな」

そう思っている人もいるのではないでしょうか。

 

しかし、今は時代が変わっています(笑)

 

サプリメントは若い人が使っても全く問題ありません。

実際、19歳の僕は「アレルケア」というサプリメントを使っています。

 

もちろん、花粉症の症状を軽減する目的で(笑)

 

最近始めたばかりなので、効果があるか分かりませんがサプリメントは長期的に直していく物なので今後に期待したいところです。

 

アマゾンのレビューでも花粉が直ったという人もいれば直らなかったという人もいたので、人による部分もあるかもしれないですが、自分に合ったサプリメントを試していけば花粉症を治せる可能性が十分にあります。

サプリメントにも挑戦してみましょう。

レベル4:病院で舌下免疫療法を受けてみよう

花粉症は絶対に治らないもの

アレルギーだから仕方ない。

 

そう思っている人もいるのではないでしょうか。

 

しかし、それは一昔前の話。

今はしっかりと治療法が確立されています。

それが「舌下免疫療法」

 

「舌下免疫療法」とは「シダトレン」という杉花粉のエキスを毎日服用することで体を花粉に慣らして直していこうというものです。

 

ただしこれには欠点があり、とても長い期間(2年ほど)での治療が必要になってくるため、時間も費用もかかってしまいます。

また、花粉飛来シーズンに治療を開始することができません。

保険が適用されるので3割負担で済みますが、それでも年間で2万円から3万円ほど(病院によって違います)の費用がかかってきてしまいます。

 

また、確実な物ではなく約2割くらいの方には全く効果がないというデータもあるようです。

 

本気で花粉を直したいんだ!

という方は是非挑戦してみてはいかがでしょうか。

「舌下免疫療法 (あなたが住んでる地名)」と検索すれば近くの受けられる病院が見つかるはずです!

 

以上!

花粉の対処法でした。

最後までご覧いただきありがとうございました!

 

拡散していただけたら嬉しいです!!

 

 

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